张家港| 霍邱| 慈利| 沧县| 营口| 金乡| 滦县| 衡阳县| 沈丘| 台中市| 张湾镇| 白银| 茂县| 东乡| 独山| 莱山| 聂拉木| 巴中| 乌当| 临沧| 古县| 兴业| 宜章| 河曲| 长清| 黄岩| 环江| 恭城| 集贤| 来宾| 霸州| 伊金霍洛旗| 青岛| 黄石| 宁阳| 永和| 建平| 内江| 衢江| 彭山| 将乐| 渝北| 东丽| 南康| 北海| 晋州| 沙洋| 绥棱| 濉溪| 赤峰| 静乐| 永善| 通渭| 六安| 萝北| 阳朔| 芒康| 白碱滩| 东乡| 达尔罕茂明安联合旗| 漳县| 西林| 从化| 邵武| 湖北| 延津| 蒙城| 开封县| 习水| 苍山| 克拉玛依| 安丘| 哈尔滨| 大化| 大方| 昭平| 昂仁| 秦皇岛| 乌兰浩特| 永修| 新乡| 筠连| 沙河| 铜川| 会昌| 武定| 武威| 巴马| 五华| 宝兴| 潜江| 涟源| 小河| 福建| 平度| 房山| 洱源| 乐陵| 合川| 平武| 辉南| 阳新| 南县| 长垣| 石屏| 英山| 聂拉木| 黄山区| 邕宁| 万州| 广昌| 茂县| 涡阳| 上虞| 泾阳| 泗洪| 拉孜| 深州| 恩施| 洛扎| 南涧| 凉城| 临朐| 台江| 壶关| 砀山| 台安| 鹤壁| 陵水| 禹州| 岚山| 石城| 湘东| 乌拉特后旗| 通许| 米易| 比如| 南溪| 利辛| 北流| 米易| 安福| 措勤| 嘉义市| 南郑| 澳门| 望都| 五莲| 新田| 齐齐哈尔| 双桥| 洞头| 石屏| 扎兰屯| 宜黄| 东营| 北戴河| 克什克腾旗| 德阳| 乌马河| 延寿| 含山| 盈江| 通榆| 井冈山| 察哈尔右翼中旗| 满城| 枣阳| 文登| 万载| 内乡| 会宁| 乌拉特中旗| 凤县| 中卫| 革吉| 宁国| 滴道| 汨罗| 双峰| 宁陕| 龙南| 罗源| 成安| 浦北| 陵县| 昌邑| 筠连| 三亚| 兴和| 鹤山| 莫力达瓦| 永福| 策勒| 长清| 召陵| 大名| 安多| 蒲江| 东丽| 凌海| 石城| 合作| 铜陵县| 封开| 兴业| 天长| 新会| 西沙岛| 登封| 夏河| 交城| 杞县| 鄂伦春自治旗| 芮城| 大邑| 德格| 高州| 织金| 安远| 丹寨| 天门| 同安| 洛南| 宜宾县| 易门| 长治市| 平塘| 襄樊| 分宜| 科尔沁左翼后旗| 建阳| 萝北| 马边| 静乐| 杭锦旗| 根河| 益阳| 台湾| 黄梅| 七台河| 胶南| 南漳| 吴中| 沂源| 赤壁| 沾益| 永靖| 博湖| 阎良| 华山| 武陟| 黄骅| 宣化区| 库伦旗| 金湖| 灵台| 罗山| 沿河| 宜章| 迁西| 沅江| 贡山| 凤翔| 澳门联合赌场官网
快捷导航 中考政策指南 2019热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
Insert title here - 白珩村新闻网 - zzbihe.com
湘家村 南昌市五星垦殖场 糯扎渡镇 金台村 华锐
垫江县 翠岗林场 正阳乡 尼勒克镇 芒哈图
星际网址官网平台 威尼斯人网上 威尼斯人官网 澳门拉斯维加斯网站 真钱扎金花游戏
真钱21点 澳门大富豪赌场官网 四大网站 网络真实赌场 澳门赌博网址
威尼斯人游戏注册 澳门葡京网站 北京赛车pk10微信群 捕鱼赢现金 网上真钱扎金花
赛马会赌场网站 澳门大发888游戏赌场 新濠天地网上注册 百家乐规则 澳门葡京赌场注册
您现在的位置:中考 > 中考报考 > 中考体育频道 > 中考体育 > 正文

2019年中考体育训练各阶段安排

标签:拟态 威尼斯人官网 摆金镇

来源:中考网整理    作者:中考网编辑    2019-01-23 09:59:09

说两句

  01中考体育训练第一阶段

  9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。

  在训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。

  在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

  02中考体育训练第二阶段

  11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

  本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。

  在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

  03中考体育训练第三阶段

  2月到3月:该阶段时间约2个月。

  要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

  在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

  04中考体育训练第四阶段

  考试前的最后一个阶段。

  考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习。

  多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。

  考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2019中考一路陪伴同行!>>点击查看

相关文章

点击查看更多
  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

  • 欢迎扫描二维码
    关注高考网微信
    ID:www_gaokao_com

中考报考

中考报名时间

中考查分时间

中考志愿填报

各省分数线

中考体育考试

中考中招考试

中考备考

中考答题技巧

中考考前心理

中考考前饮食

中考家长必读

中考提分策略

重点高中

北京重点中学

上海重点中学

广州重点中学

深圳重点中学

天津重点中学

成都重点中学

试题资料

中考压轴题

中考模拟题

各科练习题

单元测试题

初中期中试题

初中期末试题

中考大事记

北京中考大事记

天津中考大事记

重庆中考大事记

西安中考大事记

沈阳中考大事记

济南中考大事记

知识点

初中数学知识点

初中物理知识点

初中化学知识点

初中英语知识点

初中语文知识点

中考满分作文

初中资源

初中语文

初中数学

初中英语

初中物理

初中化学

中学百科

欢迎关注中考网微信! 收藏 建议 顶部
北关街居委会 书声乡 采育科技园 骆家塘 姚家岭
芦家湾乡 抚松 泾阳县 西罗园第二社区 凤安村
百家乐玩法 捕鱼达人 澳门地下官网 娱网棋牌 二十一点游戏官网
亲朋棋牌 澳门赌场网址 澳门大富豪平台 网上投注网址 星际网址官网平台
威尼斯人线上注册 庄闲游戏网 澳门百老汇游戏官网 葡京赌场 威尼斯人线上注册
澳门葡京平台 澳门威尼斯人线上网站 澳门葡京投注网 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场开户
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网